28,10,0,50,1
600,600,60,1,3000,5000,25,800
90,150,1,50,12,30,50,1,70,12,1,50,1,1,1,5000
Powered By Creative Image Slider
Hora de saltar as cordas...
View Image
Aquecimento em equipa...
View Image
Kickboxing e as mulheres...
View Image
Aprender defesa pessoal...
View Image
Treino entre atletas...
View Image
Os nossos treinadores...
View Image
Treino light entre colegas...
View Image
Criado em domingo, 12 maio 2013 22:06 | Atualizado em segunda, 21 março 2016 18:30 | Publicado em segunda, 14 março 2016 22:06
Escrito por Kickboxing da Maia

INSTRUÇÕES

Esteja atento as instruções específicas sobre que roupa deve vestir antes de praticar o kickboxing. Está academia exige que você compre uma t-shirt da Academia específica ou leve uma t-shirt branca para o treino. Por norma a academia exigem um tipo de uniforme específico das artes marciais mais tradicional. Use camisas ou blusas que sejam sem mangas ou tenham mangas curtas bem soltas. O kickboxing exige que você tenha liberdade de movimentos e uma camisa de manga longa pode ser restritiva.

Escolha calças ou shorts que sejam soltos e não restrinjam os seus movimentos. As mulheres podem querer calças mais longas ao invés de shorts, pois o desporto envolve muitos pontapés médios e altos. Use um par de sapatilhas para treino resistentes se você for começar uma aula de kickboxing com exercícios cardiovasculares ou qualquer outra forma de exercício que não requer o combate ou contato com outras pessoas. Caso contrário, deve tirar as sapatilhas antes de lutar.

Deve escolher os equipamentos de proteção adequados para o estilo de kickboxing que você praticará. Os capacetes devem ser confortáveis e não restringir, de qualquer maneira a sua visão. As luvas e protetores de caneleiras devem ser acolchoados e estarem justos, mas sem interromper a sua circulação sanguínea.

 

MATERIAL NECESSÁRIO PARA OS TREINOS

1. T-shirt da academia ou uma t-shirt branca para o treino.

2. Calções pretos, vermelhos ou azuis. Se desejar pode utilizar calças de fato de treino pretas e largas, para movimentar as pernas sem problemas.

3. Bocal ou um protetor de dentes para evitar lesões.

4. Caneleiras ou protetores de canela para evitar lesões na tíbia.

5. Luvas de kickboxing de 10 oz mais ligaduras para os pulsos.

 

Sem este material não pode treinar, pois pode causar lesões para si e os seus colegas de treino. Recomenda-se que este material seja adquirido junto da academia, pois podemos indicar o melhor material para desporto e as melhores marcas, como aconselhar o material para cada pessoa.

 

 
 

Comentar


Código de segurança
Atualizar

Categoria: