Todos os praticantes, atletas e apoiantes podem encontrar neste website a informação oficial relativa às atividades desenvolvidas pela AKDM - Associação Kickboxing Delalande Team da Maia. A Academia de Kickboxing da Maia foi fundada pelo Mestre Luís Delalande na época de 88/89, com o objetivo de promover a prática desta modalidade desportiva na cidade da Maia, seguindo a linha de orientação técnica definida pela Federação Portuguesa de Kick Boxing e Muay Thai, na qual está filiada.

Faça-nos uma visita e veja o profissionalismo e a qualidade apresentada no ensino do Kickboxing em Portugal. Assim, ajudamos a construir uma imagem firme desta modalidade e da nossa academia, contribuindo para uma maior organização que nos vai permitir um crescimento sólido para o futuro. 

Esperamos que este site possa dar a conhecer, a todos os visitantes, esta arte marcial e desta forma despertar a curiosidade pela prática desta modalidade. A todos, convidamos a vir experimentar algumas aulas grátis sem compromisso para poderem também ficar fãs da prática deste desporto. A época 2023/24 terminou em grande, com o número de atletas novos a crescer a cada semana, e assim esperamos que comece a nova época 2020/21, para que brevemente possamos aumentar a galeria dos atletas com títulos.

O nosso ginásio tem características das quais nos orgulhamos acima qualquer título que possamos alcançar, são elas a humildade, a vontade de aprender e o espírito de trabalho em equipa, e por isso não há-nos outro local melhor para treinar. Este ano temos no nosso site novidades, que iremos revelar ao longo da época desportiva.

Obrigada pela sua visita
www.kickboxingmaia.com

Luís Delalande

Olá, chamo-me Luís Delalande e vivo atualmente na cidade da Maia (Porto). Sou o fundador e coordenador da Academia de Kickboxing da Maia (A.K.B.Maia) criada na época de 1988/1989, com o objetivo de promover a prática desta modalidade desportiva na cidade da Maia, seguindo a linha de orientação técnica definida pela Federação Portuguesa de Kick Boxing e Muay Thai.

Tenho o 5.º DAN de Kickboxing e um currículo desportivo de campeão Nacional de Light kickboxing (1991) e campeão Nacional de Kickboxing (1993) e diversos títulos nacionais e ibéricos. A formação e estágios foram e são uma constante num Mestre de Kickboxing salientado a formação orientado por Ramon Dekker e o estágio (Muay-thai) orientado por Alberto Costa.

Aqui deixo uma pequena apresentação de quem sou, e convido desde já após está visita “online”, a visitar pessoalmente a Academia de Kickboxing da Maia.

Muito obrigada e até breve
Luís Delalande 

O kickboxing é um desporto de combate que combina a arte do boxe ortodoxo com as técnicas de pontapé de disciplinas marciais tais como o karaté e o taekwondo. Esta fusão de técnicas, enquadradas num contexto de competição, surgiu da necessidade de se pôr à prova a verdadeira eficácia das artes de combate indo para além da simples pontuação por toque e passando admitir-se a ocorrência do KO. Nos seus primeiros tempos, este novo tipo de competição desportiva, à qual foi dado o nome de "Full-contact", acabou por revelar uma lacuna nas suas regras: a proibição de se desferirem golpes abaixo da cintura foi considerada, por muitos praticantes, como um elemento limitador da sua eficácia. Com o surgimento do kickboxing introduziu-se o lowkick (pontapé baixo com a tíbia à coxa interna/externa do adversário) como forma de ultrapassar esta lacuna no repertório técnico do combate punhos/pernas em ringue. Esta simbiose criou uma arte de combate altamente eficaz e poderosa.

Muay thai

Muay thai é uma luta originária da Tailândia, país do qual é o desporto nacional. Esta arte marcial é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, e está associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total muito eficiente. O Muay Thai foi desenvolvido há mais de mil anos, e é hoje considerada uma das mais poderosas lutas de contato do mundo. Uma luta que além de praticar elaboradas técnicas de punhos e pernas, é considerada uma das artes marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos. O Muay Thai desenvolve um ótimo condicionamento físico, concentração e autoconfiança ao praticante. A maioria das associações e confederações mundiais não aprova o uso das cotoveladas em lutas oficiais mantendo assim a integridade física dos atletas, sendo estas técnicas consideradas somente nas regras asiáticas, embora ultimamente essas regras estejam cada vez mais em evidência.

Hoje em dia o Muay Thai ter-se-á convertido num símbolo nacional do reino da Tailândia, sendo o desporto nacional mais praticado no país. As suas raízes encontram-se no Muay Boran, uma arte ancestral que foi desenvolvida a partir de uma forma de luta designada de "Chupasart". Esta arte deu origem ao atual Muay Thai e Krabi Krabong.

História

O Muay Thai, o qual também é conhecido como Thai Boxing em alguns países como Estados Unidos e Inglaterra, é também frequentemente denominado de Boxe Tailandês. Sendo uma Arte Marcial Tailandesa com mais de 2.200 anos de idade, a origem do Muay Thai confunde-se com a origem do povo tailandês. Existem várias versões sobre a origem do Muay Thai, contudo a teoria considerada a mais credível pela maioria dos Mestres de Muay Thai assim com por vários historiadores Tailandeses fundamenta que a origem do seu povo encontra-se na província de Yunnan, nas margens do rio Yangtzé na China Central. Há várias gerações atrás, aglomerados de antecessores do povo tailandês migraram da China para o local onde atualmente é a Tailândia em busca de liberdade e de terras férteis para agricultura. Do seu local de origem, a China, até ao seu destino, os Tailandeses foram constantemente hostilizados e sofreram vários ataques de bandidos, de Senhores Feudais Chineses, de animais, sendo que também foram vitimas de inúmeras doenças. Para se protegerem, com o intuito de formarem as suas milícias, os siameses criaram um método de luta chamado "Chupasart", a partir de um conjunto de várias técnicas de combate das tribos tailandesas. Este método de luta e autodefesa, eminentemente de influência militar, fazia uso de diversas armas como por exemplo: espadas, facas, lanças, bastões, escudos, machados, arco e flecha, etc. O treino do "Chupasart", era frequente a ocorrência de acidentes que originavam, por vezes, graves ferimentos aos praticantes. Assim, com o propósito de reduzir essas mesma estropiações, os tailandeses criaram um método de luta sem armas, o precursor do atual Muay Thai.

No início, o Muay Thai era muito parecido com o Kung Fu Chinês. Um facto normal tendo em conta a origem do povo Tailandês. O antigo Muay Thai utilizava-se de golpes com as palmas das mãos, ataques com as pontas dos dedos, imobilizações e mãos em garras para segurar o oponente. Com o tempo, foi-se modificando e transformou-se no estilo de luta que é hoje. Em muitos períodos da história tailandesa o Muay Thai era bastante popular entre os tailandeses, principalmente no período do Rei Pra Chao Sua mais conhecido por "Rei Tigre". O rei teria sido um dos maiores lutadores de Muay Thai de toda a história. Durante o seu reinado o Muay Thai fazia parte da preparação militar e era ensinado em todas as escolas. Outro grande lutador de Muay Thai foi o Nhai Khon Tom. Segundo a lenda ele havia sido capturado pelos Birmaneses durante um dos inúmeros conflitos entre os Birmaneses e os Tailandeses. Quando capturado, foi-lhe oferecida a liberdade se ele conseguisse derrotar alguns lutadores Birmaneses. O resultado refletiu-se na vitória e subsequentemente na obtenção da liberdade após vencer seguidamente 12 desses lutadores.

Até por volta de 1920 d.C. os lutadores não utilizavam luvas, nem qualquer outro tipo de proteção. Era simplesmente utilizado tiras de algodão, tiras de cânhamo ou de crina de cavalo enroladas nas mãos. Alguns antigos treinadores falam que em algumas lutas, os combatentes faziam uso de cola e vidro moído nessas ataduras para ferir de forma mais eficaz o adversário. Contudo, isto não é totalmente confirmado pela maioria dos historiadores. As cascas de cocos ou conchas eram também empregues como método de proteção dos órgãos genitais. As lutas não eram divididas por pesos assim como também não existiam intervalos durante as lutas, os lutadores lutavam até que fosse feito um KO, sofresse uma grave lesão ou até a morte. As velhas regras do Muay Thai consistiam simplesmente na proibição de bater na virilha, arrancar os olhos, bater no oponente caído e puxar os cabelos. Categorias por peso não existiam assim como os ringues como conhecemos hoje. Mais tarde, foram aplicado rounds nos combates, que consistiam no uso de uma metade da casca de um coco, com um furo. Essa casca era colocada na água e quando da sua total submersão era tocado um tambor que ditava o início do intervalo de tempo e o fim do round. Devido ao elevado grau de lesões que ocorriam entre os lutadores, após o ano de 1920 d.C., algumas regras de boxe inglês foram adaptadas ao Muay Thai. Entre eles podem ser referidas, as divisões por peso, o uso de luvas, a inclusão dos rounds e também a inclusão do árbitro central juntamente com os juízes laterais. No entanto, várias particularidades restaram das antigas lutas, como o uso de um conjunto musical com antigos instrumentos com o propósito de transmitir ritmo à luta. 

Dependendo da impetuosidade do combate, quando o entusiasmo não é o pretendido, os músicos aceleram o ritmo da sua música para a eficácia dos lutadores. Outra tradição que é mantida nesta impressionante arte marcial é o uso do Mongkon e da Praciat. O Mongkon é uma faixa que é colocada na cabeça dos lutadores para protegê-los antes da luta sendo retirada posteriormente ao ritual do Wai Kru. A "Praciat" é uma corda trançada que é colocada num ou nos dois braços do oponente também com o objetivo de proteger e não como graduação como é frequentemente considerado. As suas cores estão relacionadas com as preferências do lutador ou do treinador e não com a graduação do atleta. A "Praciat" não é retirada após o Wai Kru, como o "Mongkon", ela permanece com o lutador durante toda a luta. Na Tailândia as academias e ginásios são chamados de "campos". Por isso é muito comum ler-se em livros e revistas de Artes Marciais internacionais citações ao nome de alguns "campos" de Muay Thai. Na verdade, trata-se de ginásios de Muay Thai. Na Tailândia a rotina de treino num ginásio é muito diferente da do ocidente. Os lutadores geralmente começam o seu treino com idades de aproximadamente 6 ou 7 anos. 

É frequente mudarem-se para o ginásio, instalando-se em alojamentos juntamente com outros lutadores. A parte do treinador é providenciar comida, roupas, acompanhamento médico, e estudo para o lutador. Em troca disto, o lutador deve simplesmente treinar arduamente e também cuidar da limpeza do ginásio. Mas, o maior compromisso deste lutador é esforçar-se para se tornar no melhor, num verdadeiro campeão. Quando o lutador vai lutar, geralmente uma vez por mês, ele concorre a um prémio em dinheiro. Este prémio é dividido entre o lutador e o seu treinador, pois a maior parte da quantia vai para o treinador. Na Tailândia também é permitido a aposta de lutas, onde o treinador pode também apostar no seu próprio lutador, conseguindo assim mais algum dinheiro. Em toda a Tailândia existem milhares de campos de treino, cada campo é dirigido por um treinador principal, que conta com a ajuda dos seus auxiliares e com o aconselhamento de um promotor, o qual promove os lutadores deste campo. Contudo, são frequentes os casos em que o treinador é o promotor do próprio ginásio.

Em Bangkok, atual capital da Tailândia existem dois grandes estádios, o Lumpinee e o Ratchadamnoen que concedem o desenrolar de lutas de Muay Thai. Cada um deles presenteia regularmente eventos de combate em dias diferenciados. Em alguns dias da semana, principalmente aos domingos, a televisão cinematografa os vários combates desta modalidade. Na relação de países onde o Muay Thai é mais desenvolvido a classificação é apresentada do seguinte modo: em primeiro lugar vem à Tailândia, como não poderia deixar de ser, depois estão diversos países dos quais é difícil precisar uma ordem pois no exterior o Muay Thai tem-se desenvolvido muito invariavelmente. Desses países em que o Muay Thai é conhecido e praticado estão: Austrália, Inglaterra, Holanda, França, Japão, Coreia, EUA, Portugal, Brasil, entre outros.

Muay Boran

Muay Thai Boran ou simplesmente Muay Boran é o pai da Arte Marcial conhecida mundialmente pelo nome de Muay Thai. O Muay Boran é um antigo estilo de luta tahilandesa que deu origem ao Muay Thai. Registos históricos revelam que a arte tem pelo menos 200 anos de idade, no entanto acredita-se que esta arte teve a sua origem e evolução conjuntamente ao Reino do Sião (a Tailândia) a alguns milhares de anos atrás. Agora o nome Muay Boran geralmente vem indicando em verdade numa mistura de elementos característicos de várias técnicas definidas como Estilos Regionais de Muay Boran (como é exemplo o Muay Chaiya, Muay Korat, Muay Luang, etc). Cada nome significa a província de onde se originou o estilo. Em suma, hoje em dia o Muay Boran significa o Muay Thai antigo. Este estilo ficou recentemente conhecido mundialmente através do filme Ong Bak protagonizado pelo tailandês Tony Jaa. Neste filme ele utiliza algumas técnicas de Muay Boran em combate, para além de técnicas aplicadas no Krabi-Krabong.

Técnica

A técnica é a maneira pela qual uma habilidade é desempenhada. Técnica, na verdade, é o componente que claramente diferencia um atleta do outro, pois engloba todas as estruturas e elementos técnicos em movimentos precisos e eficazes, por meio do qual um atleta realiza uma tarefa atlética. A técnica é uma sequência de movimentos baseados na física e na biomecânica. A preparação técnica, objetiva de aprender a técnica desportiva de forma racional. É um processo a longo prazo, sem interrupções. Ela deve ser sempre aperfeiçoada, dependendo muito da condição de preparação física do atleta. As técnicas do Muay Thai são consideradas pelos mestres desta arte, das mais eficazes formas de combate sem elementos associados, seja pois sem armas brancas entre outros. Estas técnicas destacam o Muay Thai entre as outras formas de luta, nomeadamente os seus derivados (como o Kickboxing, full contact etc.). Esta arte apresenta técnicas de ataque e defesa, sendo um tipo de arte marcial onde existe bastante atrito entre os adversários.

Já ouviu falar do Kickboxing? Bem, como sabe, é um desporto que mistura as técnicas do boxe com algumas artes marciais. Se pensa que pode perder algum peso e ganhar autoconfiança, recomendamos que comece a praticar, porque em cada sessão de Kickboxing pode chegar a queimar até 1000 calorias. Também é excelente para aumentar a resistência pulmonar e tonificar os músculos, melhora também a sua coordenação e velocidade de reação, acrescentando que é uma técnica de autodefesa e, como qualquer desporto, aumenta a nossa autoestima.

Exercite-se e divirta-se praticando esta modalidade, ou alguma das suas modalidades, como o “Aero Kick Boxing” ou “Kick Boxing Cardio“, que tem as mesmas técnicas de Kickboxing, porém com o acompanhamento de música, além de ser um método que não tem adversário, podendo esquecer o contacto físico e as contusões. O Kickboxing irá trabalhar bastante as suas pernas, ajudando a definir e a condicionar as suas coxas e pernas, braços e abdómen. 

Os exercícios são mais voltados para o condicionamento e a definição muscular do que para a hipertrofia (ganho de massa), embora inicialmente possa haver um ganho, dependendo do seu condicionamento original. Uma vez que exige muito das pernas, e melhora a circulação local, têm um excelente efeito no combate à celulite e as estrias.

História 

Numerosas são as pessoas que pensam que os estilos de kickboxing  é originário da Tailândia ou de outro país do Sudeste asiático, mas não o é. No Japão das décadas de 1950 e 1960, lutadores de Karaté e do boxe birmanês organizaram encontros de lutas em tapete e em ringue, nascendo assim o kickboxing japonês. O promotor do kickboxing japonês nos anos 1960 foi Osamu Noguchi. O Kickboxing não é somente uma luta, surgiu nos Estados Unidos na década de 70, com inspirações no Boxe, Karaté e Taekwondo. Os praticantes procuravam então um desporto na qual seria utilizada a potência dos golpes com as pernas e dos punhos, em vez de parar cada golpe antes de tocar no adversário. Nascia assim o karate-full-contact ou  mais conhecido como kickboxing americano.

APRE Associação Portuguesa de Reiki Essencial

A associação juntou-se a este projeto com o Mestre Luís Delalande e recomenda aos associados a sua prática. Quem deseja frequentar está modalidade desportiva vai se deparar com algo que até a poucos anos não era pensado: a presença superior de mulheres em relação aos homens. Elas não procuram apenas os exercícios mais leves para melhorar a capacidade atlética. Pelo contrário, os desportos de contacto físico são cada vez mais procurados. O Kickboxing Light é um exemplo concreto desta realidade. É o preferido das mulheres, que também não deixam de praticar o Muay Thai (de origem tailandesa) e o próprio Jiu-Jitsu (arte marcial originária do Japão). De longe o Kickboxing é o preferido pelas suas inúmeras vantagens. Todas as pessoas podem aprender está modalidade desde jovens até senhoras com idade superior aos 50 anos. Apesar de ser uma modalidade de contacto, elas procuram muito o Kick porque proporciona um condicionamento físico rápido, e retira qualquer “stress”, relaxa, e a pessoa sai da aula muito mais leve. Melhora até em casa, no relacionamento com a família e no trabalho.

Outra vantagem apontada é o bom ambiente entre os praticantes, tudo é descontraído e sem tensão, e as pessoas se tornam amigas, um, incentiva o outro. Se for preciso, corrigem o posicionamento quando está errado.  Além de ser benéfico para a saúde, as aulas de Kickboxing também são ótimas, pois hoje as mulheres estão se igualando aos homens em todos os aspetos. O Kickboxing cria maior disciplina, e trabalha corpo e mente. É um desporto que contribui para gastar calorias, ajuda a eliminar as gorduras localizadas, transformando em massa muscular definida, que é o sonho de qualquer mulher. Especialistas acreditam que os praticantes deste desporto podem gastar até 1000 Kcal (quilocalorias) em cada aula de 90 a 120 minutos de duração, isto sem contar que trabalha bastante, braços, define pernas, costas e abdómen, reduz gordura e celulites sem que aconteça hipertrofia (ganho de massa exagerado) dos músculos.

O que deve saber

Cada vez mais esta modalidade é procurada pelo sexo feminino, que reconhece no Kickboxing um conjunto de qualidades capazes de proporcionar, simultaneamente, uma melhoria da condição física e dos índices de autoconfiança e autocontrolo. Constituindo-se como uma atividade física e desportiva bastante completa, o Kickboxing quando praticado com regularidade promove um aumento dos índices físico e psíquico, nomeadamente, a coordenação, o equilíbrio, a capacidade cardiorrespiratória, a força e a concentração. Fatores determinantes para uma boa qualidade de vida. Os músculos mais trabalhados durante a aula são os braços, pernas e abdómen, já que os membros são usados em combinações de ataques e defesas. Por sua vez, o abdómen pode ficar bem definido devido à rotação do troco feita a cada movimento e por conta da ativação das fibras musculares abdominais proporcionadas pelo intenso trabalho respiratório.

Para um aluno, é possível perder cerca de 800 a 1000 calorias numa  hora de aula. A prática ajuda muito no emagrecimento, pois o metabolismo basal do indivíduo fica muito acelerado, mesmo após a aula. No mês, a perda pode chegar a 6 kg.

Será uma atividade de defesa pessoal?

Pode-se considerar esta modalidade como uma atividade de defesa pessoal bastante completa, visto que, a sua prática assenta na aprendizagem e execução de sistemas ofensivos e defensivos. O Kickboxing é um desporto de combate que recorre a técnicas de punhos e de pernas com propósitos defensivos ou ofensivos. Para realizar as aulas de Kickboxing, é boa ideia que as mulheres se preocupem em prevenir as fraturas e contusões. É necessário o uso de ligas para as mãos, para proteger os punhos e a parte da frente da mão, além das tradicionais luvas. O Kickboxing é uma injeção de motivação e faz com que aumente muito o gasto calórico, o que facilita o emagrecimento e a definição muscular. Isso tudo de uma maneira bem descontraída, fazendo com que as pessoas aprendam a lutar sem o intuito competitivo e ainda se beneficiem mental e fisicamente.

Quem pode participar nestas atividades?

A Associação abre as portas a todas as mulheres que desejam participar nesta atividade, sendo nossas associadas ou não. Está atividade devido a sua natureza desportiva haverá um limite de pessoas por aula.

Quais são os custos?

As aulas serão duas vezes por semana às 4º Feiras das 19:00 às 20:15 e no sábado das 10:00 às 11:15 no Pavilhão Municipal de Nogueira da Maia. Terá de fazer uma inscrição pessoalmente na sede da associação ou pelo telefone 913 150 402, devido ao limite de alunos por aula. Deve ir para as aulas com roupa de desporto confortável e t-shirt ou sweatshirt em cor branca. Em relação às luvas serão indicadas quais as mais indicadas para o efeito. O valor mensal é de 25 €.